Офф.топ
Лучший подарок для делового мужчины это часы. Стильные, красивые, мужские часы станут элементом статуса и образа представителя сильного пола.

Всегда завидовала людям с крепкими нервами, в частности тем, кто засыпает, только положив голову на подушку.
Для меня же процесс засыпания может растягиваться на несколько часов: ворочаюсь в постели, рассматриваю потолок, разные мысли в голову лезут, а утром вставать по будильнику. Когда пила снотворное, засыпала конечно же, но без таблеток бессонница снова возвращалась. В общем, поняла я, что расслабляться и отпускать все дневные проблемы совершенно не умею. Пришлось учиться!
В первую очередь завела себе хорошую привычку за час-полтора до сна принимать ванну. Добавляю в воду разные полезности: либо хвойный экстракт, либо отвар трав (душица, мята, мелисса), либо немного эфирного масла лаванды. После водных процедур обязательно пью успокоительный чай: на стакан кипятка по 1 ч. л. травы мелиссы и апельсиновых корок. Также открыла для себя, что мед с теплым молоком тоже снимают нервозность и настраивают на хороший сон. Ложиться я стала в одно и то же время. Сначала было очень непросто подстроить свою жизнь под это, но научиться быстро засыпать оказалось важнее, и я заставила себя сделать и этот шаг. Через месяц мучений мои внутренние биологические часы были настроены на определенный ритм, но для этого и в выходные я не разрешаю себе залеживаться в
кровати.
А еще коллега, узнав о моих проблемах со сном, научила меня специальному массажу при бессоннице: надо делать массаж точки, находящейся чуть выше самого центра стопы. Массировать надо долго, минут по 5 каждую ногу. Во время массажа ноги согреваются, происходит отток крови от головы, и засыпаю я действительно быстрее.
Но главное, я приняла очень важный в моем случае шаг - перестала брать работу на дом. Если что-то не успеваю или на работе аврал, лучше я задержусь в офисе на час или два, чем буду работать дома. Как только я поняла и воплотила в жизнь принцип «дом должен быть местом отдыха и расслабления», мои проблемы стали уходить!