Есть и один страх, существующий во всех без исключения головах, — страх располнеть после 40 лет. Вы знаете, да. Тут уже психологией не обойтись: надо действовать! Но не волнуйтесь, уж на что-что, а на жир мы найдём управу! Главное — не забывать следовать вот этим простым советам.
1. К «ягодному» возрасту обсмей веществ у нас замедляется. Что это значит? Что еды теперь для насыщения и пополнения всех запасов нам надо меньше. А мы про это очень не хотим думать, пищевые свои привычки не меняем, едим, как обычно, и вот результат — «Аня! У меня пять лишних килограммов! Где верёвка и мыло?». Вывод — составьте для себя новый режим питания с обязательным ежевечерним подсчётом калорий. Кстати, чтобы узнать, сколько калорий вам надо потреблять, возьмите цифру идеального для себя веса (в кг) и умножьте его на:
27 — если у вас нет каких-либо физических нагрузок;
29 — если вы активно занимаетесь спортом хотя бы пару раз в месяц;
34 — если ваши физнагрузки регулярные;
37 — если вы занимаетесь каждый день и интенсивно;
42 — если вы самая что ни на есть спортсменка.

2.Похудеть помогут такие вот пищевые правила:
— лучше съесть фрукт или ягоду, чем выпить стакан сока;
— в хлебе с меньшей плотностью и калорий меньше;
— мяса теперь надо есть меньше — вашему организму уже не надо столько белка. И слава Богу! Вы сегодняшние цены на мясо видели?! Так что рыбка и морепродукты теперь — наше всё;
— сахар и продукты из белой муки для вас сейчас под запретом. Да извините, но это так. Поэтому крепко подумайте: а оно вам вообще надо, страдать-то?
З. Вы теперь должны полюбить кардиотренировки. Запишитесь на степ-аэробику, ездите на велосипеде или просто устраивайте Несколько раз в неделю забег по ступенькам туда-обратно. Только ночью этого не делайте, а то, знаете ли, были случаи...
Вот так просто и ваша фигурка будет приближена к идеалу. И можно будет даже носить сексуальное украина нижнее белье. Кстати, отличный выбор на beunique.com.ua.